Zorluklarla baş etmede -resilience - çalışan formül nedir? Bedensel, zihinsel, psikolojik, sosyal olarak gücümü nasıl bulabilirim?

Beyin sağlığımı nasıl sürdürebilirim? Zihinsel esenlik çalışma hayatında bu kadar önemliyken, bunu koruma ve geliştirme formülleri nelerdir?

İş hayatında stresi yönetmek adına mindfulness nasıl işime yarar?  Mindfulness pratiklerini nasıl yapabilirim, zaman nasıl yaratabilirim, gelişmeleri nasıl farkedebilirim?

Şefkatli bir zihin geliştirmek, şefkatin alınması ve verilmesi ile ilgili algı ve engelleri farketmek, farklı rollerde bilgece şefkat sunmak adına motivasyon geliştirmek.

Stres yönetiminde bireysel yolculuk, fizyolojik ve psikolojik semptomlar, kapasitemiz ve stresi yönetmede farklı metodlar.